[...] ĆWICZYĆ Dzięki Martucca za trening.. dzisiaj zaczynam, trochę się stresuję choć bardziej to się nie mogę doczekać. p.s ja tam też się cieszę, że jestem maluchem gorzej jak mam buty kupić Zmieniony przez - nina_ w dniu 2011-09-06 12:19:32 Zmieniony przez - nina_ w dniu 2011-09-06 12:35:59 Zmieniony przez - nina_ w dniu 2011-09-06 12:38:42 [...]
Mariusz_1979 dobrze mowisz ale jesli chodzi o zorganizowanie czasu wolnego, to brak jego wypelnienia w jakis pozytywny sposob nie jest wina panstwa, czy szkol, aloe tylko i wylacznie rodzicow. Dziecki przejmuje wszystkie wzorce zachowania od nich. Jak tu ma chlopak sie rozwija intelektualnie i fizycznie, jak jego rodzice po przyjsciu do pracy [...]
mimo że jeszcze może za dużo nie przeżyłem to wiem że czym człowiek starszy tym jest więcej obowiązków, kłopotów i nie jest tak różowo jak się wydawało kiedyś, że tylko aby szybciej 18 lat
kaloryczność masz głodówkową. Stanowczo za mało tłuszczu: jako wege dodaj awokado, orzechy, więcej oliwy. Ayran to nie jest pelnowartosciowy posilek, a jego kcal jest znikoma :-) tak jak juz powyzej zaproponowano- włącz strączkowe warzywa jako żrodlo bialka i podbicia kcal. nabial zredukuj do max 150g dziennie. w sniadaniu brak bialka. masz tam w [...]
a prawada jest taka panowie ze leży ona po środku Boruta nazwałeś kogoś z forumowiczów ignorantem - sorry ale Ty nim jesteś. Wytłumacz mi proszę jak wpadłeś na pomysł schodzenia do parteru na ulicy (mniej ważne jest czy przeciwnik jeszt cięższy czy nie)? Powodzenia. Dostaniesz skopa w łeB (bo najczęściej na ulicy agresor nie jest sam) i wezmą Cię [...]
[...] dłonią/pieścią/chwyt zazywaczaj w zgięciu łokciowym/bicepsie i ogólnie kontrolowała ręke przeciwnika, czy taka garda az tak nieskuteczna była to bym nie powiedział, dawało jakieś pozytywne efekty nawet na tych co lubili wymachiwac rękami. Wszelkie łapanie za gi+podcięcia itp. techinki były jak najbardziej praktykowane, łokcie na tułów. Garda w [...]
znam troche soj organizm po kilku latach targania zelastwa wiec zostawie tak jak jest okaze sie jak bedzie duzo do nadrobienia ciezko bedzie przez prace
ok, dziekuje :):) i tak pewnie bede miala duzo ruchu (bieganie, plazowka, rolki, moze rower) wiec nie bedzie tak zle:) Dzien bez cwiczen wydaje mi sie byc jakis nienormalny Kolacja zjedzona usmiech na buzi tak ma byc Co do diety jaja na sniadanie i twarog na kolacje sa pewne jak amen w pacierzu, obiad mieso + warzywa, do tego chce zrobic batoniki [...]
[...] ja tylko czekalem az przyjdzie kolej tego 15 latka no i przyszla... okazalo sie ze koles faktycznie bierze 160 kilo ktore sedziowie mu zaliczyli ... Tylko nie mam pojecia jakim cudem mu zaliczyli bo zanim jeszcze wogule wzial sztange to wyrabal gigantyczny mostek a jak by tego bylo malo to zrobil 1/4 ruhu. Kumpla sie przyznal ze tak normalnie [...]
Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Widze ze kladziecie nacisk na psychologa lub ginekologa... Zaczynam sie rozgladac za jakims specjalista ale czego szukac? Przychodni zajmujacej sie zaburzeniami laknienia czy po prostu przychodni zdrowia psychicznego? Jeju, duzo tego w ksiazce telefonicznej :( Jogger, ciaza? Hm.. w urojona to jeszcze uwierze bo nie [...]
[...] właśnie 3 tydzień dostinex i oddałem krew tydzień temu i w poniedziałek będe miał wynik ile mi spadła prolaktyna, mam nadzieje że dużo, tylko nie będe miał odniesienia jak ma się zbicie prolaktyny do poziomu LH bo jednocześnie z dostinexem wystartowałem z teściem i jestem ON Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-07-19 18:08:17 Zmieniony [...]
[...] poczatku widze, ze po prostu - jesli nie traciles wagi - to oznacza ze jadles za duzo w stosuku do spalania cala prawda jest taka ze termogenezy nie oszukamy i niewazne na jakiej jestesmy diecie czy to keto czy wysokoww czy cokolwiek innego - jesli zjemy wiecej niz spalimy - za cholere nie schudniemy Zauwazylem rowniez ze bywalcy naszego forum [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -trenowalem systematycznie przerwa byla teraz w okresie polowa listopada grudzien i od stycznia zaczalem znowu z tym ze moje treningi byly kiedys ukierunkowane na wyciskanie dzieki czemu wyrobilem masywna i [...]
hehe, widziałem to na serwisie bokserskim, goły wygląda jak al bundy a tak swoją drogą to adamek jest dużo lepszym bokserem od gołoty 2 tytuły w 2 kategoriach > 4 walki o mistrzostwo świata i żadnego tytułu. oczywiście sentyment mam do andrew był pierwszym bokserem na którego walki czekałem do rana ale ładne przegrane (bowe, ruiz, [...]
No, w końcu zapisałem się tam gdzie powinienem MMA! Tylko nie wiem czy mnie nie wy***ią z sekcji, ma być ostra selekcja bo dużo nowych jest B.J. Penn, bój się! Jeszcze wyliżesz stopy rodzince Gracie, w ramach zadośćuczynienia, jak cię dorwę, trajtor madafako! Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-09-04 12:43:12
[...] Zgadzam się z Hardym, że leżenie i nie szukanie okazji do kończenia przeciwnika może być wkurzające, ale te "sprowadzanie do stójki po 10 sekundach", jak to napisał ktoś z Fight24 to dopiero byłaby porażka. Ale jest chyba na to sposób: zasady Pride (kolana w parterze, soccer kicki, stompy) + wszystkie rodzaje ciosów [...]
Jestem w trakcie. Mam nadzieję, że za rok o tej porze będzie to minimum 80 kg . No zobaczymy jak mi będzie szło na sparingach które się zbliżają wielkimi krokami . Bo ze mną jest tak. Ćwiczyłem boks 6 miechów, MT 7 miechów, MMA 2 miechy, coś tam siłka, dużo sparingów z kumplami gdzieś na dworze, w chvj filmików - wręcz masę. Zacząłem studia i [...]
Co jest Melvin . Jak na razie jakoś strasznie dużo nie pije. Można powiedzieć, że prawie nic! I się cieszę z tego powodu bo zacząłem na siłke coś chodzić, MT też mam treningi 3 razy w tyg więc nie pije. Ale w ten weekend się szykuje obowiązkowa nayebka i w środe za tydzień jeszcze większa. Mam 5 świetnych dup w grupie. Jedna ma taki tyłeczek, że [...]
To jak zrezygnować z tych interwałów? Robię to z tego poradnika "interwałowe piekło" 1r 3min 2r 4min 5r 5min i po 1min między rundami - nie wydaję się dużo. Planem tym ćwiczę jakieś 7 tygodni. Na wf w zimie to się raczej nie zmęcze bo to jest siatkówka/koszykówka z kobitkami.
Dzięki za odpowiedź. Zastanawiałam się jak rozegrać te moje treningi i zdecyduję się na serie łączone i super serie , już dzisiaj próbowałam i faktycznie jest ok. Zobaczymy z czasem jakie da to efekty. To mam jeszcze jedno pytanie co do diety, bo głupieję dokumentnie i muszę się upewnić. Jak mówiłam dieta jest wyliczona na minus 15% od CPM i czy [...]
Pokolenie JP
